czy pływanie

[...] mi się start w ciężkiej, bo już w tym roku miałem problem z zmieszczeniem się w limicie. Popełniłem bardzo dużo błędów, ale ciesze się, że teraz, a nie jak przyjdzie mi walczyć o medale na MP PP czy imprezach międzynarodowych. Rozpocząłem roztrenowanie, ale wyszła dość ważna sprawa, dlatego micha i treningi wróciły na 100%. 2 dni po treningu [...]

[...] wakacyjnym rozszerzyłem trening o aeroby typu rower, bieg i pływanie, bo mam brzuch do małego liftingu ;) Moje parametry, to 186cm i 74kg. Temat założyłem z pytaniem, czy dobrym pomysłem jest na moim etapie ćwiczeń zakup białka? Mianowicie Ostrowii WPC 80. Zdaję sobie sprawę, że zaraz ktoś może zapytać dlaczego takie tanie, itp. Ale to ja [...]

Rado pewnie zastanawiasz się dlaczego takie dziwne pytanie tobie zadałam. Już tłumaczę: łupiez pstry wywołuje ten sam grzyb (drożdżak) to łupiez na skórze owłosionej głowy czyli Pityrosporium furfur (zwany też ovale czy orbiculare) i dlatego leczenie zmian skórnych i skóry owłosionej głowy powinno byc prowadzone równocześnie, ponieważ w przeciwnym [...]

Ale zobacz sobie 2 i 3 posilek, chyba dobry... Btw: znalazlem art Quazara z 2004 roku i wychaczylem cos niemiłego "Co wyróżnia ektomorfików ? Jest to grupa osób bardzo szczupłych, o niewielkim umięśnieniu a także drobnych kościach, którym ciężko utyć nie ważne ile by jedli Jak pokazują badania podanie takim osobą nawet 1000 kcal ponad [...]

cezil odpowiedz mi tak szczerze czy lubisz robić areoby na rowerku stacjonarnym?.Jeśli nie sprawia ci to przyjemności (a mało komu sprawia) to po co to robisz?. Musisz zrozumieć najważniejszą rzecz że sportowy styl życia to realizacja swoich pasji związanych ze sportem gdzie najbardziej ogólnorozwojową i prozdrowotną mom zdaniem jest kulturystyka [...]

[...] jak rozumiem zakres powtorzen. SPoko. A co myslisz o plywaniu rankami (po sniadaniu) przed popoludniowa silka? Wiem ze ze stricte kulturystycznym treningiem sie nie laczy intensywne plywanie, ale po prostu lubie to i masa nie musi isc szybko. Czy rzeczywiscie jezeli aeroby ograniczy sie do <40 minut bedzie sie dalo je stosowac? czy [...]

Trochę mnie bolą barki dzisiaj. Idę do rozruszać na basen. Pierwszy w tym roku. Pytanie tylko czy będzie pływanie czy jakieś jacuzzi i solanki.

Co nieco o rozgrzewce Dlaczego potrzebna jest rozgrzewka? Zawsze pierwszym punktem programu ćwiczeń jest rozgrzewka. Także zajęcia aerobiku czy innych ogólnorozwojowych ćwiczeń nie rozpoczynają się od elementów wymagających największego wysiłku najpierw trzeba się rozruszać. Kto uprawia regularnie sport na pewno zdaje sobie sprawę, że rozgrzewka [...]

[...] np. plywanie oddzielnie za cwiczenia (na basenie) , oddzielnie za wykłady z teorii to samo z psychologii (dla przykladu) -> oddzielnie cwiczenia, oddzielnie wyklady przedmiotów na te 3 lata wszystkich mam coś koło 40 w 1 semestrze w indexie mialem chyba 17 czy 18 wpisów , kazdy wpis = osobna ocena , z ktorych na koniec liczona jest srednia

Uczyć sie można bez komputera, uwierz starszym %-) A oczywiście czas sie tez znajdzie, jak teraz go nie znajdziesz to niby kiedy? W domu nic szczególnego nie zrobisz i na pewno nie z tym podejściem, bo tu też trzeba wygospodarować czas, łatwiej sie mobilizować w grupie a nie samemu. biegając zapisując sie na zajęcia sportowe w stylu aerobik, piłka [...]

[...] tramwajem :), spacery, pływanie itp. sport: wcześniej trenowałam ju jitsu, niestety po tym jak poszłam na studia nie znalazłam klubu który mi odpowiadał, aktualnie chcę ćwiczyć interwały,oraz w domu na wszystkie partie(jest to możliwe??), niestety nie mam jeszcze żadnych hantli wiec postaram się to jakoś zastąpić(jeszcze nie wiem jak) mam [...]

[...] kondycji chłopie, po co Ci wielokilometrowe marsze z obciążeniem? To tak jakbyś był prawiczkiem całe życie a na swój pierwszy raz wziął trójkąt z prostytutkami. Można, ale czy na pewno dasz radę? test Coopera to bieganie, weź jakiś plan dla początkujących biegaczy i trzymaj się go. Naprawdę, nic nie zrozumiałem z Twojego posta. Liczy się test [...]

[...] mam w miare przemyslane (rozlozone czasowo i zdrowe) posilki. Na drazku jest problem, bo podchwytem mysle ze jestem w stanie osiagnac 2-3 podciagniecia i nie jestem pewien czy to da efekt. Ok, pompki daja jako takie rezultaty, tj. czuje te cwiczenia. Udalo mi sie zdobyc jeszcze odwaznik ~10 kg, wiec mysle ze biceps, triceps, barki, tez na moje [...]

[...] W dyscyplinach gdzie dźwiga się tylko swoje ciało nie ma kategorii wagowych przykład gimnastyka i akrobatyka,wymieniać dalej?,pływanie. Czy słyszałeś o kategoriach wagowych w pompkach?,wątpię,a w Poznaniu to dziewczyny równo z nami rywalizowały i nie krzywdowały sobie że są słabą płcią :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-27 21:05:37

[...] tak jak mówiłem mu na początku, conajmniej 2 tygodnie przerwy, jeśli chodzi o resztę przypuszczeń to możliwe żę jest to przemęczenie ale raczej spowodowane zbyt krótkim odpoczynkiem w chilach tego wymagających (m.in. takich jak wspomniane wyżej) niźli sam trening (oczywiście pod warunkiem że oprócz tego wyciskania to jedynie brzuch najwyżej [...]

[...] wspomniałeśNie ma co gdybać i orzmyślac tylko udaj się do lekarza i zrobisz USG , będziesz miał czarno na białym co to jest i wtedy będzie mozna myślec co robić dalej . Najpierw zacznij od lekarza a potem pomyśl o redukcji i wtedy zobaczysz czy wyglada to znośnie i da sie z tym życ czy meczy cie psychicznie i pasuje to zoperować ( jeśli gino)

[...] spotkania No ale dość chwalenia się.. Mam 174cm, 15 lat i gram w szkolnej reprezentacji, chciałabym trenować w klubie. I ty pojawia się pytanie... Czy przed przyjęciem do klubu robili Wam jakieś testy np. ogólnorozwojowe albo jakieś? Chciałabym się jakoś lepiej do tego przygotować. I czy regularne pływanie zmniejsza czy poprawia wyskok??

Jak myślicie jaki najlepszy trening,gdy chce w jeden dzień NT dodać kompleks metaboliczny,natomiast w drugi NT pływanie???Zastanawiałem się nad P&P ,ale nie wiem czy nie będzie wtedy zaaaa bardzooo przeładowane wszystko...

[...] że pomyślicie że jestem d****em naoglądałem się marca fitta i pitta ale pytanie jest takie ważę 61 kg wzrost prawie 180 , przy bf około 6% głownie przez bieganie 2 lata wyczynowe i 9 lata wyczynowego pływanie wyrobiłem obreęcz barkową lecz schudłem żeby móc biegać . Co najpierw robić żeby brzuch klata i łapy dorąbać, masować i rzeźbic po [...]

[...] i znalezienie się w centrum 500 startujących. Pierwsza krew! Dwa kopniaki w szczenę.. wymusiły na mnie obrócenie na plecy na krótki czas by ustabilizować oddech i sprawdzić czy mam zęby :)) więc z 20-30 metrów płynąłem grzbietem. Totalny młyn - walka o przetrwanie. dopiero w połowie dystansu ogarnąłem się z oddechem. W tym ścisku były takie [...]